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하루 1분으로 복근 생긴다? 플랭크의 놀라운 효과 7가지 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶지만, 헬스장에 갈 시간도 없고 복잡한 운동은 부담스러운 분들이 많습니다. 이럴 때 주목할 만한 운동이 바로 플랭크(plank)입니다. 하루 1분 투자만으로도 복근을 비롯한 전신에 긍정적인 효과를 줄 수 있는 운동으로, 별도의 장비 없이 어디서든 할 수 있어 남녀노소 누구에게나 추천되는 대표적인 코어 강화 운동입니다.이번 글에서는 플랭크가 왜 ‘1분의 기적’이라 불리는지, 그리고 플랭크를 꾸준히 하면 몸에 어떤 변화가 일어나는지 자세히 소개해드립니다.✅ 1. 복부 지방 감소 및 복근 형성플랭크는 복부 중심의 근육을 강하게 자극합니다. 특히, 복직근과 복사근, 횡복근을 동시에 활성화시켜 지방이 많은 뱃살 부위의 연소를 촉진하고, 탄탄한 복근 라인을 만들기 위한 기초 체력.. 2025. 4. 17.
공공배달 통합포털 개시! 소상공인 부담 줄이고 소비자 혜택까지 잡는 착한 배달앱 2025년 4월, 농림축산식품부가 야심차게 선보인 ‘공공배달 통합포털’이 정식으로 문을 열었습니다. 이 플랫폼은 전국 각 지역에서 따로 운영되던 공공배달앱들을 한데 모아 누구나 쉽게 검색하고 사용할 수 있도록 만든 통합 서비스입니다.특히, 공공배달앱은 민간 배달앱에 비해 수수료가 낮고 광고비도 없어, 소상공인의 수익 향상에 크게 기여할 수 있는 플랫폼으로 주목받고 있습니다.🏠 공공배달앱, 왜 중요한가?기존의 민간 배달앱은 중개수수료와 광고비가 높아 자영업자들에게 큰 부담으로 작용해 왔습니다. 하지만 지자체에서 운영하는 공공배달앱은 수수료 0~2%, 광고비 없음으로 소상공인의 경영 부담을 크게 줄여줍니다.또한 소비자 입장에서도 앱을 통해 다양한 할인 혜택을 제공받을 수 있어 실속 있는 소비가 가능합니다... 2025. 4. 17.
청년내일저축계좌로 3년 안에 최대 1,440만 원! 일하는 청년을 위한 자산 형성 기회 고물가 시대, 청년들의 가장 큰 관심사는 바로 ‘저축’입니다. 단순히 돈을 모으는 것을 넘어, 정부의 지원까지 받을 수 있는 효율적인 재테크 수단이 있다면 어떨까요? 지금 소개할 ‘청년내일저축계좌’는 일하는 청년들이 3년 만에 최대 1,440만 원까지 자산을 모을 수 있는 정책형 저축 상품입니다.정부가 청년들의 경제적 자립을 돕기 위해 마련한 이 제도는 매월 일정 금액을 저축하면 정부가 1:1에서 최대 3:1까지 추가로 적립해주는 방식으로 운영됩니다.✅ 청년내일저축계좌란?청년내일저축계좌는 일정 소득 기준을 충족하는 청년이 매달 자발적으로 저축할 경우, 정부가 일정 비율로 보조금을 추가 적립해주는 제도입니다. 즉, 본인이 매달 10만 원에서 50만 원 사이로 저축을 시작하면, 정부가 최대 30만 원까지 추.. 2025. 4. 17.
2026학년도 의대 정원, 2024년 수준인 3,058명으로 확정…정부 발표 총정리 의대 증원 문제로 촉발된 의정 갈등이 장기화되던 가운데, 정부가 2026학년도 의과대학 정원을 2024학년도 수준으로 조정하기로 공식 발표하면서 입시를 준비하는 수험생과 학부모들의 관심이 쏠리고 있습니다. 이번 조치는 의대생 복귀와 의대 교육 정상화를 위한 중요한 전환점이 될 것으로 보입니다.✅ 2026학년도 의대 정원, '증원 전' 수준인 3,058명으로 확정2025년 4월 17일, 이주호 부총리 겸 교육부 장관은 브리핑을 통해 2026학년도 의대 모집인원을 2024학년도 수준인 3,058명으로 조정한다고 밝혔습니다. 이는 2025학년도부터 시작될 의대 증원 계획을 1년 유예하는 결정으로, 의대협과 총장협의회의 건의를 정부가 수용한 결과입니다.정부는 이에 따라 관련 내용을 제도적으로 뒷받침하기 위해 '.. 2025. 4. 17.
‘10살 차’ 송가인♥김종국, 부인해도 심상치 않다…“이상형은 근육 상남자!” (옥탑방의 문제아들) 사진 = KBS2 '옥탑방의 문제아들' 트로트 여왕 송가인과 근육질 예능 대세 김종국 사이의 묘한 기류가 다시 한 번 화제다. 2025년 4월 17일 방송된 KBS2 '옥탑방의 문제아들'에서 이들은 그동안 불거졌던 '이상형설'과 러브라인 소문에 대해 해명했지만, 방송 내내 흐르는 분위기는 여전히 “심상치 않다”는 반응을 자아냈다.방송 후 포털 실시간 검색어를 장악한 이들의 조합은, 10살의 나이 차를 뛰어넘는 환상의 케미로 시청자들의 시선을 사로잡았다. 이번 포스팅에서는 해당 방송 내용을 중심으로 송가인과 김종국의 미묘한 관계, 방송 내 언급된 에피소드, 그리고 대중 반응까지 정리해 본다.🧡 ‘이상형=김종국?’…소문 해명 나선 송가인과거 송가인은 한 방송에서 “김종국이 이상형이다”라고 말해 화제를 모은.. 2025. 4. 17.
‘용준형♥’ 현아, 결혼 후 솔로 컴백…30일 ‘못 (Mrs. Nail)’ 발매 확정! 가수 현아가 약 1년 만에 가요계에 복귀합니다. 최근 가수 용준형과의 결혼 소식으로 대중의 주목을 받은 현아는 오는 4월 30일, 새로운 싱글 ‘못 (Mrs. Nail)’을 발매하며 솔로로 다시 무대에 오를 예정입니다.이번 컴백은 단순한 음원 발매를 넘어, 결혼 이후 첫 공식 활동이라는 점에서 팬들과 언론의 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 과연 현아는 어떤 새로운 이미지와 음악으로 돌아올까요?🎤 컴백 일정 공식 발표…콘셉트 포토부터 MV 티저까지현아의 소속사 앳에어리어(At Area)는 지난 4월 16일 공식 SNS 채널을 통해 컴백 스케줄러를 전격 공개했습니다. 스케줄에 따르면 4월 18일 콘셉트 포토 공개를 시작으로 앨범 커버, 뮤직비디오 티저, 댄스 스니펫, B컷 이미지까지 다양한 콘텐츠가 순차적으.. 2025. 4. 17.
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